特应性皮炎（湿疹）患者撸铁注意事项作者： yxbadmin / 2024年8月3日 随着健身运动的普及，我们在生活中可见各式各样的健身房，“撸铁”也成为了一种运动潮流。撸铁是力量训练的坊间俗称，可以增肌塑型，提高力量水平。本期推送将延续前几期的运动系列话题，着重解答特应性皮炎（以下简称AD）患者是否可以撸铁，以及撸铁时的注意事项。 前几期的推文已经介绍了适当运动对于AD患者的身心健康非常重要，只要注意以下几个小tips，如果患者喜欢撸铁或者有塑型的需求是可以进行健身运动的。 01 急性期撸铁需暂缓：撸铁的运动强度偏大，运动完可能会大量出汗及皮温升高，刺激皮疹及瘙痒加重。急性期建议减少运动，改用温和的运动方式替代，比如瑜伽。 02 避免热的环境：热往往会加重AD，一方面是热对免疫系统的直接作用，另一方面热会导致痒，通过搔抓进一步加重皮炎。AD患者运动要在凉快、通风的环境下进行，有助于避免皮炎加重。 03 保湿是防止症状加重的基石：保湿是在整个运动中都需要注意的事情，运动前保湿有助于预防皮肤干燥及瘙痒，运动后应及时冲洗去除汗液并立即使用保湿乳。建议AD患者去健身房时可以准备适合自己的比较温和的洗护产品，随身携带保湿乳。 04 建议运动时选择宽松衣物：紧身运动衣在运动时可能会刺激皮肤而诱发皮疹；宽松、棉质的衣物可以帮助散热吸汗。 05 量力而行，循序渐进：撸铁有一定的技巧性，和正常人一样，AD患者需要做好热身后选择合适的器械和重量，保持正确的姿势和发力方式防止受伤，适度练习以免过度疲劳。 按照上面的原则，大部分AD患者应该可以耐受撸铁。但是每个人的体质不同，皮炎对运动导致的身体局部或整体变化的应答不同，有些AD患者可能不能耐受撸铁这种运动，这些人就不要坚持了，应该换其他的运动方式。 End
